Archive for Setembre 22nd, 2022

22 Setembre 2022

🎤3P3 a Samuel Palomera: “Em trobe còmode en distàncies llargues a ritmes alts”

Samuel Palomera, foto: ()

Samuel Palomera Svensson (Peñalba, 1991) ha tornat a ser notícia. Després de la seua victòria a la Subida Internacional al Veleta, un 50K sobre asfalt amb un bon desnivell fins el cim de Sierra Nevada, el corredor de l’Alt Palància ha aconseguit véncer la Madrid-Segovia. 100 kms amb un perfil senzill i un terreny favorable a la carrera. I ho ha fet amb rècord (!). Per conéixer detalls de l’activitat li fem 3 Preguntes 3:

Què és exactament la Madrid-Segovia?

És una prova de semi-autosuficiència d’aproximadament 101 km i 2000 m+, que circula per vies peqüàries del Camino de Santiago. El recorregut barretja camins de terra, pistes i una miqueta d’asfalt.

Hi ha dos tipus de participants, els que la fem corrents i els que la fan caminant. Enguany han afegit a més a més la marxa 100K Peregrinos, que no és competitiva. També hi ha dues distàncies que es fan conjuntament, la 42K (Madrid-Manzanares el Real) i el 65K (Madrid-Cercedilla).

Has aconseguit el récord de la prova (7h56’36”), havies preparat la competició prèviament?

La veritat que l’únic que coneixia de la cursa és la informació de la web 100kmadridsegovia.com. Volia fer una cursa de 100 kms que fóra corredera. A més a més com té una miqueta de desnivell (2000m+) em venia bé per aprofitar l’entrenament que portava del Veleta.

Era coneixedor que el récord el tenia Pablo Villalobos, amb 8h20′, i el meu objectiu era apropar-me el màxim posible a eixa marca. El ritme de Pablo estava per sota els 5’/km, i pensava que era posible sempre que aguantara tota la prova competint.

Sembla que la combinació ritmes alts i llarga distància és on trobes millors resultats. Quina és la pròxima?

Vaig escomençar amb la llarga distància amb ultratrails corredors, com Montanejos (55K/2400+) o Xiva (61K/3000+), on he tingut la sort de guanyar. Amb aquesta combinació ritmes alts / distància llarga em trobe còmode, ja que s’ajusten a la meua forma d’entrenar. Encara que només és la segona cursa que faig d’aquesta distància i sóc novell en distància ultra.

La pròxima serà als 90K Camino de la Cruz, recorrent la Via Verda de Múrcia a Caravaca de la Cruz, amb 1000m+.

Info: http://100kmadridsegovia.com/

strava: https://www.strava.com/activities/7822527541

Etiquetes: